Question

其他地方很瘦，只有肚子特别大，有什么快速瘦肚子的方法？

Answer 1

肚子作为我们最容易堆积脂肪的地方，它的成因有很多，但不是说明肚子不好减，首先就是要控制饮食，多加锻炼，在日常生活工作中避免久坐。

首先是多吃蔬菜少吃脂肪，最好少吃猪肉，尽量选择鱼、蛋和牛奶，这样可以补充人体蛋白质。

第二是不要坐太久，坐着只会使腹部的脂肪层变厚，所以适当的时候站起来，这样可以避免积累更多的脂肪。

三是配合某些体育运动，运动可以减小腹，做一些仰卧起坐和腹部运动，然后配合跑步效果。

四是做一些简单的瘦肚子动作两手并拢站立，举过头顶，然后双脚呈8字形，然后脚跟慢慢踮起数十秒，可以分别做三组动作。

五是睡前按摩胃部，打圈按摩，这样第二天就不会便秘了，所以按摩还可以瘦身养胃。

饮食可以正常食用，也就是说，饮食的选择要尽量清淡蔬菜中含有的纤维素和水可以软化肠道中的垃圾，使其更容易消化。如果你想吃肉，应该以煮鸡肉或瘦肉为主，不要吃太油腻的油炸食品。

利用上下班时间多走路，走路或站立时尽量呼吸，然后配合腹式呼吸，能让腹部肌肉得到锻炼，变得更加紧实，能在刺激肠道蠕动的同时，有效加速废物排出，还能增强肺活量。

瘦肚子并不难，减掉小肚子的方法有很多，但快速减掉小肚子的方法很少有，和做任何事情都一样，重要的是要坚持下去，只有坚持才能看到对比。

Answer 2

其他地方都不胖就肚子又大又圆怎么办？帮你高效减肚子练出马甲线

Answer 3

一个晚上做五十个仰卧起坐，一周见效。也可以第一次三十个 后面依次增加。但是仰卧起坐做完背部会酸，做完可以立即平躺仰卧。

Answer 4

要配合一定的运动，运动可以将肚子瘦下来，可以做一些仰卧起坐和腹部的训练，再配合跑步的效果。

Answer 5

人类直立行走后，脊柱上的压力变得更大，生活环境的便利使得人们运动的时间越来越少，肌肉萎缩，柔韧性差，身体自然难以保持正确的姿势。