Question

错误的减肥方法有哪些，会降低你的基础代谢，让你减肥越来越难？

Answer 1

很多小仙女都希望自己可以拥有苗条的好身材，可以穿什么衣服都好看，所以她们的目标就是无时无刻的减肥，有些人的减肥之路很成功，可是有些人确实越减越胖，其实减肥最重要的就是我们的基础代谢，那些长期锻炼的人基础代谢都很高，所以他们想瘦下去是很轻松的，那么有哪些错误的减肥方法会降低我们的基础代谢，让减肥变得越来越难呢？

首先就是使用泻药或者催吐的方式减肥的，这两种方式可以说是减肥最容易的两种方式，你可以通过短时间内达到减肥的目的。但是泻药和催吐也会对我们的身体带来很大的危害，主要就是破坏我们的肠胃，时间长了就会导致我们的肠胃有炎症，所以基础代谢会大幅度的降低，以后稍微吃得多一点，就会反弹。

其次就是靠节食减肥的，我相信只要有点减肥意识的人都知道节食减肥是反弹很快的，之所以会反弹，一部分原因是因为减肥过后会暴饮暴食，另一方面就是基础代谢下降了很多的情况，所以节食减肥的命运一种就是变得瘦了，到时候会有厌食症，或者营养不良出现，另一种就是越减越肥。

最后就是不运动减肥，如果你只是控制饮食的话，那么你的代谢会变得越来越低，就算你补充很多的维生素和蛋白质也是没有用的，因为碳水的减少会导致你的身体出现异常，你的肌肉就会减少。

Answer 2

晚上不吃食物就会降低人体的代谢，这种方法不可取。

Answer 3

节食减肥不是好办法，缺少蛋白质会是你减肥塑身更难。

Answer 4

节食太厉害又不运动的话，会降低基础代谢的。

Answer 5

就是长期靠不吃东西来减肥，有可能起不到作用，还对身体有害处。