慕立堂
2024-11-25
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良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:
1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用:课余时间使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼:眼睛不适时,避免用手揉眼,以免眼睛受伤。
最后,青少年在认真学习和享受欢乐的同时,记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯,保护好自己的视力。从现在做起,从点滴做起,共同守护明亮的双眼,迎接更加美好的未来。
2020-02-27 · 百度认证:北京茗视光眼科医院管理有限公司茗视光眼科诊所官方账...
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需要,儿童处于视力发育期,近视容易发展,而戴镜矫正是防控近视的首要措施,其次还要纠正用眼习惯,调整作息和饮食,全面防控。
很多家长担心孩子这么小就戴镜以后就很难摘掉了,其实只要是真性近视是不可逆转的,而且戴眼镜并不会导致近视度数增长,反而不戴看不清楚才会增加眼睛负担,导致近视发展,戴眼镜后度数发展比较快是用眼习惯不良的问题。
由于近视无法治愈,也提醒家长们警惕能治愈近视的虚假宣传,调整心态,如果不想孩子戴框架眼镜可以考虑验配角膜塑形镜,是一种特殊的隐形眼镜,夜戴晨取,可以矫正近视散光并能有效延缓近视发展,或者等孩子成年后行近视手术,摘掉框架眼镜。
很多家长担心孩子这么小就戴镜以后就很难摘掉了,其实只要是真性近视是不可逆转的,而且戴眼镜并不会导致近视度数增长,反而不戴看不清楚才会增加眼睛负担,导致近视发展,戴眼镜后度数发展比较快是用眼习惯不良的问题。
由于近视无法治愈,也提醒家长们警惕能治愈近视的虚假宣传,调整心态,如果不想孩子戴框架眼镜可以考虑验配角膜塑形镜,是一种特殊的隐形眼镜,夜戴晨取,可以矫正近视散光并能有效延缓近视发展,或者等孩子成年后行近视手术,摘掉框架眼镜。
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2024-11-25 广告
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良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看...
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是否需要配镜,是要看眼睛度数的,如果说眼睛度数已经影响了日常视物,那么就是要配镜矫正的。另外还需纠正日常不好的用眼习惯,以及配合补充眼睛所需的营养,这样才能逐步的控制或者改善眼睛的近视。
一般需要补充的营养有:
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。
一般需要补充的营养有:
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明,花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明,前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是,前花青素能通过血脑屏障,直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管,消除眼睛疲劳,改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素,是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素,具有很强的抗氧化性,能够有效清除细胞内的氧自由基,增强细胞再生能力,维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积,从而保护皮肤健康,促进毛发生长,抗衰老,缓解运动疲劳,增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤;对中枢神经系统,尤其是对大脑,也能起到保护作用。除此以外,还能防紫外线辐射,预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分,是专门为孩子研发,最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。
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轻度近视主要是指300度以内的近视,轻度近视以后到底要不要配眼镜,这是一个让医生或让家长比较纠结的问题。我们主要是从以下几个方面来看:
第一个,要看孩子不戴眼镜的裸眼视力是多少,如果视力比较差,比如说低于0点5,影响到孩子经常看远的需求,那么他就需要配眼镜。
第二个,我们要看孩子的眼位正不正,如果孩子现在已经有外斜视了,那么就需要佩戴近视眼镜,因为不戴近视眼镜的时候,孩子是很少使用调节的,调节和集合是伴随着的一对反射,调节不用了,它的集合自然也用的很少,外斜的发展就会变得比较明显。
第三个,就是要检查一下孩子的调节功能是否正常,对一个调节功能本身就比较差的小孩来讲,如果不给他配眼镜,那么就会由于调节滞后,导致近视增长更加的迅速,所以对于调节功能差的孩子,轻度近视也需要配眼镜。
第四个,要看孩子的双眼视力是不是有明显的差别,有的时候轻度近视只是单眼的轻度近视,如果不戴眼镜的话,就会表现出双眼的视力差别很大,这样的孩子即使是一个50度的近视,可能也要需要及时的配上眼镜。
第一个,要看孩子不戴眼镜的裸眼视力是多少,如果视力比较差,比如说低于0点5,影响到孩子经常看远的需求,那么他就需要配眼镜。
第二个,我们要看孩子的眼位正不正,如果孩子现在已经有外斜视了,那么就需要佩戴近视眼镜,因为不戴近视眼镜的时候,孩子是很少使用调节的,调节和集合是伴随着的一对反射,调节不用了,它的集合自然也用的很少,外斜的发展就会变得比较明显。
第三个,就是要检查一下孩子的调节功能是否正常,对一个调节功能本身就比较差的小孩来讲,如果不给他配眼镜,那么就会由于调节滞后,导致近视增长更加的迅速,所以对于调节功能差的孩子,轻度近视也需要配眼镜。
第四个,要看孩子的双眼视力是不是有明显的差别,有的时候轻度近视只是单眼的轻度近视,如果不戴眼镜的话,就会表现出双眼的视力差别很大,这样的孩子即使是一个50度的近视,可能也要需要及时的配上眼镜。
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这个得看儿童他眼睛的情况,一般都是不提倡戴眼镜的,因为孩子还很小,戴眼镜的话会对他的眼睛应该会有伤害,而且他自己也不会去保护好这个眼镜。如果医生说可以了,并且眼睛很严重,必须要佩戴,我们应该给他佩戴眼镜。
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如果是很轻度的近视,不会对视力造成影响就可以不带,如果看东西模糊不清就需要带了。
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