Question

广西脑博仕中医院治疗网瘾?

我觉得自己可能有精神病，总是一个人的时候不经意的说一些奇怪的话，说完之后自己都不知道为啥要说，不受控制一样，还总幻想，有好有坏，喝完酒之后特别容易崩溃，但一会儿就好了，自己一个人工作、学习的时候注意力不能集中，不到半个小时就开小差。还有，我哥有精神病十几年了还在医院。

Answer 1

为现在生活节奏比较快，工作竞争压力很大，人们经常的会出现焦虑紧张的情绪，并且也会积压很多负面情绪纾解不出去，这样很有可能会影响身体健康，导致抑郁症的发生，那么到底是什么原因导致抑郁症的出现呢？下面我们就一起了解一下吧！
特别能理解你的，去那个南宁脑博仕中西医结合医院啊可以的，很多人排队大清早的都要去看呢
抑郁症的预防方法
1、抑郁心境，多食鲜水果、巧克力
多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。巧克力含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质，能使人产生性快感，打通各种阻塞，能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，使人精力充沛。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。“塞洛托宁”能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，缓解压力，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。
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2、精神运动迟滞，全谷类食品、海产品添动力
多食用全谷类食品、海产品等。全谷类食品富含油酸和亚油酸、B族维生素、维生素E、硒、酚类化合物、膳食纤维、抗性淀粉和寡糖等营养成分，能改善排便和肠道菌群，增强肠胃功能，提高营养吸收能力，补充身体所需，提高精力。海鲜等海产品富含Ω-3脂肪酸，以及丰富的矿物质和维生素，研究表明，当人体缺乏Ω-3脂肪酸时就会情绪低落，因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。经常食用海产品不但可以补充人体所必须的各种营养和微量原色，还有增强免疫力、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用，尤其对于经常处于精神紧张且缺乏运动的上班族以及身体机能退化的老年人来说，经常食用海产品是非常必要的。