Question

怎样科学的减肥才能有效果？需要具备哪几点？

Answer 1

说到减肥，相信更多的女性朋友开始唉声叹气，有多少人一生可以说都在和减肥做斗争，要么瘦下来很快就反弹，有的根本没瘦过，但依然没有放弃。其实肥不好减是因为没有找到正确的办法，我们常说节食加运动才是最科学、最有效的减肥方式。但很多人都表示做不到，或者依然没有太大的效果，到底是哪里出了问题。我们下面来看看科学减肥需要具备哪一点：

1、坚持

那些说肥不好减的人，仔细想想是不是自己有真的坚持下来了？往往是因为三天打鱼两天晒网，中午想起来要减肥，晚上可能就去大吃了一顿。即便知道，管住嘴迈开腿就可以瘦下来，但并没有真正的做到。所以说只有真正的坚持，才能有瘦下来的希望，也才能更健康的瘦下来。

2、心态

经常听到减肥的人说，如果吃不饱会很烦躁，而这也是瘦不下来的原因，就即便是瘦下来了，情绪方面也会有很大的变动，甚至变得容易愤怒烦躁。这对健康当然是不利的。所以我们在减肥期间一定要调整好自己的心态，不管是为了变更美，还是为了更健康。保持一颗良好的心态，然后坚持运动加节食的办法，相信一定可以健康的瘦下来。

虽然我们的身边几乎每个人都打着减肥的口号，但如何做得更好，是我们每一个人都应该深思熟虑的东西。毕竟减肥不只只是为了穿衣服更好看，更重要的是肥胖会引来很多慢性疾病，严重威胁我们的健康。相信这是每个人都不允许的，所以不要再让减肥只是一个口号，而是应该让它变成一种行动，让自己看到一个更好的自己。

Answer 2

减肥是一项持之以恒才能有效果的活动，三两天努力一次是没有什么明显的效果的，而且要控制饮食，长期坚持。

Answer 3

想要科学减肥一定要管住嘴，迈开腿。合理的运动加饮食调节才能达到减肥效果。

Answer 4

减肥必须是可持续的，减肥不能不能一口气吃成胖子，需要一个好心态。

Answer 5

科学减肥就要每天坚持运动，坚持节食，运动要有氧运动和无氧运动相结合。