Question

失眠吃什么食物好？

Answer 1

经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物，有助于改善睡眠状况。有利于失眠的食物：
1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清素、治疗失眠的作用。
2、全麦面包：含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不阿促进睡眠的作用。

Answer 2

一般可以适当吃一些百合、莲子、红枣、酸枣仁等，有养血安神的功效。但是这些对于一些比较轻微的失眠是可以起到一定的治疗作用的，比较严重的失眠，需要服用促进睡眠的药物来改善睡眠。建议到医院神经内科就诊，完善一些相关 检查，明确诊断，对症治疗。不要抽烟喝酒，保持乐观的心态，养成良好的睡眠习惯。

Answer 3

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 4

牛奶，香蕉，