Question

如何预防脑梗塞？

Answer 1

脑梗塞是心脑血管即血液循环系统的整体病症。病在脑血管实际上心脑血管都出现了问题，血管老化动脉硬化、血脂黏稠血管狭窄导致栓塞，上了年纪血管也会出现退行性老化。预防之道，还是要从饮食起居和运动上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活轨迹上来。规律作息，按时就寝，合理运动如打太极拳健走慢跑等加强血液循环和血管弹性。不生闷气不剧烈运动保护心脏。常吃多种颜色的蔬菜和水果，吃些鱼，荤素搭配，少吃脂肪含量高和高盐高糖的食物。掌握按摩方法，疏通经络，重点取穴大椎，百会，膻中，内关，劳宫，涌泉，三阴交，心腧，肝腧，血海，气冲。

Answer 2

对于脑梗塞的预防，我们主要从以下几个方面进行：
第一、多运动 有氧代谢运动是减少心脑血管疾病重要的方法之一，比如快走、慢跑、打太极、游泳、骑自行车等等，这些都属于有氧代谢运动；
第二、积极控制三高，比如高血压、高血脂、高血糖。
第三、要调整好心态，保持愉悦开朗的心情，多和人沟通交流；
第四、合理膳食，三低饮食，即低脂、低糖、低盐。

Answer 3

首先要戒烟戒酒第二要清淡饮食，少油少盐第三多菜少肉，常吃海鱼，第四，少吃主食，少吃甜食，第五，早睡早起，作息规律第六，坚持适度的锻炼

Answer 4