如何解决睡觉时打呼噜的问题？
要想治疗打呼，首先要搞清楚你睡觉时为什么打呼，有些人是因为身材的原因，有些人是因为鼻炎的原因，有些人是因为舌头的原因，每个原因都应该搞清楚。
肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。因为肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时，有个气道会保持开放，但是晚上睡眠的时候，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道变得塌陷，气流通过鼻子里面比较狭窄的部位的时候，会产生涡流并引起震动，这个也就是鼾声了，所以要减肥瘦身。
尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。如果是这种情况就要好好治疗。
还有很多人往往在出现过度疲劳或是睡眠不足时才会打呼。如果这种情况发生在平时就会打呼的人身上，鼾声可能就会比平时的更响亮，因此最好的预防方法就是保证充足的睡眠，不熬夜，这样打呼的现象也会减轻。还有一些偏方，例如花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。还有就是只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。不过这些不可尽信，还是找医生看看比较好。
睡觉打呼噜是一种很不好的睡眠习惯，睡觉打呼噜，意味着你休息不是很好，而且还会影响到别人的休息，那我们该如何解决睡觉打呼噜的问题呢？ 首先你先分析一下你打呼噜的原因是什么？然后才能对症下药，找出让你睡觉打呼噜的解决方法。
打呼噜的原因有，第一点，可能是因为你睡觉的姿势有问题。还有一个点可能是因为你过度肥胖，这两点都会造成睡觉打呼噜。
如果你是因为睡觉的姿势早知道打呼噜，那么就比较好解决了，你只需要改变你的睡觉方式就可以了，我妈妈她之前睡觉就比较爱打呼，后来我发现，是因为他的枕头太高了，会导致呼吸不畅，才会打呼，所以我给她换了一个比较低一点的枕头，我妈妈现在打呼的毛病，改了很多了。
我还发现，睡觉打呼噜的人一般喜欢仰着睡，这样容易导致呼吸不畅，我建议你可以尝试侧着睡，而且侧着睡被认为是最舒适的一种睡眠方式。侧身睡觉会让你更有安全感，会更容易入睡，睡眠质量也会比较高。
如果只是因为过于肥胖而导致打呼噜，那么你需要做的就是减肥了，当然减肥不是一两天说减就能减的，需要长久的坚持，减肥要讲究方法，千万不要节食减肥，这样对你身体伤害很大，要运动减肥，而且一定要坚持，减肥是场持久战，当你减肥成功恢复到正常的体重，那么你睡觉打呼噜的问题也会解决。祝你早日减肥成功，有一个健康的身体，睡觉不再打呼。
学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！
打呼噜怎么解决呢？
睡觉打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？
