Question

长期失眠可以治好吗？

Answer 1

长期的失眠成因有很多，如果长期失眠对身体和情绪的影响非常的大，最好尽早找到解决的办法，早日摆脱痛苦提高生活质量

睡眠的成因有以下几种：

1. 有精神性的疾病

   建议尽早的就医干预

2. 来源于工作生活的压力

   舒缓情绪，找到合理的排泄压力方式，可以质询心理师。增加运动量，和适当的朋友进行沟通。

3. 有身体器质性的疾病

   长期的失眠最好做一个全方面的体检，查找一下是否有身体情况上的病变，及早排查及早的干预

4. 营养性的缺失

   饮食的不平衡，导致的营养隐性的缺失，特别是其中脑部营养元素W-3脂肪酸、DHA、维生素B6、钙等营养

5. 睡眠节律错乱

   倒夜班、经常性的熬夜、作息不规律等使得作息紊乱，褪黑素分泌异常

   失眠的成因复杂多样，但总的来说都是可以调整改善的，需要的做的就是以正视的心态对待，发现原因综合睡眠环境、饮食营养、情绪、运动、医生医药干预等多方面来改善，最快脱离，实现良好睡眠。

Answer 2

可以治疗的 用不对方法是没有问题的

Answer 3

中医可以辩证治疗

Answer 4

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。