Question

跑步后膝盖处里面骨头疼是怎么回事？





Answer 1

有一种则是很久没有运动，一开始跑步膝盖还不能及时适应这种情况，就像很久没有使用的机器一下子运作起来这里嘎嘎作响交接点彼此磨损一样，对于这种情况，可以继续短距离慢跑，熬过去就会好，还有一种是关节之间间隙不均匀，运动的时候受力不一致会导致疼痛，这个在一跑步的时候会比较明显，遇到这种后期疼痛会继续，只能看医生然后强行休息别再跑步。

Answer 2

跑步是一个要求膝关节重复伸直、弯曲的过程，会给膝盖造成压力。如果本身患有膝关节炎，或者年龄过大关节有一定的退化的人群，就容易出现膝盖疼痛的情况。膝关节炎通常疼痛点在膝关节的骨头缝里，常常在你站直立的时候，膝关节受压会有痛感，还可能伴有肿痛的感觉。建议你可以去医院做个检查，看下是否有膝关节炎问题。

Answer 3

这个地方叫髌骨，隐痛是因为跑量大了之后，髌骨下面的软骨和直接接触的那个骨头摩擦较多而磨损，故而会出现疼痛，前期疼痛上下楼梯能感受到隐痛，跑步过程中也会，其实这种就是以前说过的半月板受伤那种情况了。

Answer 4

我觉得大概是跑步者的错误跑姿，错误的跑步姿势会造成足底筋膜炎、膝盖、小腿、大腿、臀大肌等部位酸痛，所以我们一定选择正确的跑步姿势，避免受伤。另外，还有不做热身运动、跑速过快、跑量大等这些都是导致跑不出时出现膝盖疼痛的问题。跑步是件循序渐进的运动方式，不能太急于求成。

Answer 5

就是筋膜从大腿经过膝盖再到小腿的这一段上，在膝盖这里变得窄细，然后在高频率弯曲伸直（比如跑步）的过程中，筋膜和骨头摩擦久了超过一定承受能力就会出现疼痛的情况，平时还是要注意跑步前热身，然后注意膝盖的保护。