Question

怎样增强体质？

女朋友体质差，气色不好还爱生病，以前想锻炼，后来不知道怎么的就把膝盖伤着了，半月板损伤，不能跑跳什么的了，走路也不能走时间长了……
有啥办法能增强体质，吃点啥好，想过买奶粉喝？我也不懂这个呀，假货这么多又怕给她喝坏了，想锻炼腿还不行，我该怎么办……
现在的情况是大病没有，就是气色不错，动不动还容易低烧，去医院检查也查不出毛病，腿还有伤不能锻炼
怎样才能让她好起来？

Answer 1

女朋友身体素质不好，总是小病不断，体质弱也没什么太好的办法。你可以尝试着加强营养，每天喝两杯牛奶，吃一个鸡蛋，吃一些鱼或者一些肉含蛋白质丰富的食物。适当的吃一些温补的东西。比如说鸡肉。或者是吃一些红糖。红枣都可以增强体质。实在的不行就得去中医加以调理，慢慢就会好好起来！

Answer 2

练习在原地做的运动：打坐、瑜伽或站桩功等空间较小，动作简单的运动，需要循序渐进；针对你的情况，多晒早上八九点钟的太阳，还要多按摩轻拍、腿部，但受伤部位要遵医嘱才能做，在吃方面要多样化，不要偏食才能营养均衡；多喝小米粥和多吃新鲜疏菜水果，还要注意休息不要熬夜

Answer 3

膝盖受伤首先不能剧烈运动，腿部不宜多活动。但是可以选择一些温和一点的运动。如果她体质实在太差建议找个医术好的中医调理一下身体。其次注意补充微量元素，可以选择食补。最后，心情放松，不要想太多事情，压力大或者心火旺也会容易生病。

Answer 4

调理好脾胃,补足血气。在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材,米酒是补血,鸡是补气的。打简易太极二十四式,一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态,打太极可以很好的改变这种情况,重在坚持噢

Answer 5

女性体质差，应该首先从饮食方面下手。通过比较充分的营养物质补充，给身体提供比较多的能量，才能够让身体从非常虚弱的状态调节过来。当然，如果女性的身体特别虚弱的话，在营养补充的初期应该注意适量，以免虚不受补。
运动是调理女性体质的重要途径。对于身体非常虚弱的女性来说，应该加强日常的体育锻炼，这种运动量当然也应该好好的控制。对于比较差体质的女性来说，运动过量也是一种毒药。