Question

性格内向怎么办

我这人性格内向 腼腆 有点社交恐惧症 最主要是不敢说话 我和熟人话很多的 只是和不熟的人说太多还怕别人烦嫌弃我问的太多 不说吧还太尴尬显得我不活跃 这种性格真是不讨人喜欢 我怎么改变自己

Answer 1

首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：
内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。

确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。

许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。这些书尽管具体内容上有所差异，但有一点是相同的：既都是否定内向性格，都要克服内向性格。

其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌自己孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对自己的内向性格持否定态度。换句话说，他们对自己内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。

正是由于搞不清上述因果关系，许多具有自我否定感的内向性格者，把自己的问题全部归咎于内向性格，并试图与此来死死较劲。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己，硬着头皮与各类人交往，让自己表现得特别能侃会说。然而这一切实际上还是贯彻着与以前相同的、自我否定的“路线”，你想这会有什么好的成效吗？

有个小伙子，性格内向。为怕别人认为他内向而看不起他，所以就故意显得很外向。别人一起说什么时，很多话题其实他一点儿也不懂，但他却装得十分在行的样子，与别人大侃特侃。然而这样做的结果，除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外，并没有让他感到有任何收获感、自豪感。

可见，内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。

相反，如果内向者能首先接纳自己的性格，明确自己的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准自己的人生成才方向，不断提高自己的人生实力，充实丰富自己的生活，那么你将渐渐地不再在意自己内向与否，因为你已对自己有了真正的自信，包括对自己的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？

思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使自己更有时间学习，较少受流行观念的影响而具有较高的创造性，朋友不太多但较为牢固，等等。

乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，医生要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊，遂自己发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。

所以，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。

当然，对于许多内向者身上的性格弱点，特别是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳自己。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。

有个做护士的女孩性格内向，她一直对此深恶痛绝。每当亲朋好友提及她的内向时，她都觉得是一种羞耻。因此她总想把自己的内向性格克服了，比如在生人面前大胆地说话，在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效，她依然十分地内向。后来，她听了我给她讲的道理，才领悟到自己问题的实际上并不在于内向，而在于不能悦纳自我。

明白了这一点后，她对自己有了一个重新的认识。她对自己说：“我这个人真诚实在，朋友虽然少，但她们都是我最知心的。我性格虽然比较内向，但从不揭别人的伤疤，不去损伤别人的自尊心，想象力丰富，感情细腻，极富同情心……”如此一“挖掘”，她自己忽然意识到自己还有这么多优点。

悦纳自我后，这个女孩的精神风貌焕然一新。她不再在意自己的性格是否内向，与人交谈与交往越来越大方自如。后来有一次她与他人在谈论自己的性格时，非常自豪地说：“我就属于内向的性格，但我并不觉得内向有什么不好。”别人听后惊讶地说：“你是内向的人吗？我们怎么没看出来？”

对此这个女孩感叹道：“好奇怪，承认接受自己内向了，别人却不认为你内向了。”

Answer 2

同病相怜啊，我也是这种人，跟同学走在一起，看到人家走几步就就碰到个其他班的熟人聊会儿，走几步又碰到个其他班的熟人。。。自己在旁边很尴尬，高中的时候也有阵子很不开心，不知道为什么，怀疑自己得了忧郁症，去看心理医生他也说我很正常，平时走路低头.上课喜欢坐后面说话不敢看人家眼睛.看到喜欢的人会紧张的说不出话来，平时跟同学在一起想说起一个话题但是又不敢怕被嘲笑，也不知道自己怕什么，不知道你有没有这些情况呵呵。其实内向最关键的是改掉自己自卑的毛病，平时从细节做起，比如改掉上面的一些问题走路不要低头上课找前面的位置做，说话正视别人，其实对人微笑很好，可以提高自信。平时多做心理暗示多对自己说我能行我很棒我能做得更好，避免对自己负面心理强化，比如没人跟自己说话就觉得自己自卑不行，看到人家笑就觉得是在笑自己。推荐看一些名人著作，比如卡耐基的书，多找朋友出去社交活动，出去郊游爬山K歌啊之类的，自己主动点，跨出第一步很重要，以后你会发现朋友会愿意跟你在一起，与人家交谈不要怕说错话，说错话又会怎样，每个人都会说错话的，真正的朋友是不会介意你那些说错的话得，多与外向的人交朋友，近朱者赤近墨者黑嘛，跟人交往一定要真诚，不要为了些小事斤斤计较，多为别人想想，你主动关心别人别人也会这样对你的，多找些有共同话题的人聊天啊，那些跟你没话题的人做个普通朋友就好了没必要深交，反正首先得改掉自己自卑的毛病，当你自信了其他问题都好解决，我现在就比以前好多了，常跟外向的人走在一起，想找谁聊天就找谁聊天，反正都是人嘛，大家都平等，也许几年后大家分开了就不在认识了。其实内向很好，内向的人做事谨慎，心细，一些优点是外向人所没有的，所以不要去觉得自己的性格不好，我们可以弥补内向的一些缺点，做个兼顾外向与内向优点的人，我觉得内向的人更容易成为交际大师内向人的优点外向人很难学来的，希望对你有帮助。纯手打谢谢

Answer 3

建立自信。
性格内向的人之所以一直不开朗，其实有可能跟他们内心的自卑有关。所以，我们第一步就是要先建立起自己的自信，用一些简单的成就来铸就我们的自信，这样有利于养成我们良好的性格。
改变活法。
过去的我们过于自我封闭，这个时候的我们就要改变以往比较单调的生活了，应该多接触人群，多与不同的人相处，尤其是那些阳光开朗的人，这样受到他们的熏陶后，我们也会逐步开朗起来的。

Answer 4

我也是这种性格，真的不太好改变，这么多年了，变化也不是太大，索性就不要太强求自己了，有的时候太过刻意的主动和别人交流，会适得其反，自我感觉太心累了。随意还是顺其自然比较好，尽量多的参与到社会活动中去，也不用过于刻意就行了。内向就内向吧，人的性格千万种，为什么要可以改变呢 。

Answer 5

1、多与外界的人接触

我们不要总是生活在自已一个人的世界里，把自己封闭了，要打开自己的心门多与外界的人接触。首先可以从身边的亲人朋友同学，再到陌生人，学会与他们交流。