Question

夏日炎炎，三伏天来了总是大量出汗，该如何补水？

Answer 1

三伏天的天气特别热，也特别容易口渴，所以我们要多补充一些水资源，让我们的身体不那么干渴，但是在喝水的时候也是有讲究的，不能够喝得太快，如果咕咚咕咚几口喝下一大瓶的话会对身体不好，尤其是对心脏不好它他会在短时间之内迅速使你的血液变稀，在心脏上有病的人在做出这样举动的时候，会导致胸闷气短等病状，所以在喝水方面一定要注意。

在补水的时候也要讲求方式方法，在喝水时多喝温水，不要喝冰水，即使在当时有短时间的爽快，但是在后来会对身体造成一定的影响，有很多人在流汗之后习惯冲一个冷水澡甚至是冰水澡，这个是特别可怕的，因为在短时间之内冰水有可能使你的身体瘫痪，身体前后的状况变化太大了，这样的事例在国内外有很多。

如果在喝水的时候觉得水太苦涩，甚至是无味的话，可以加一些盐分，淡盐水能够很好的补充钠含量，让身体的水分能够迅速的补回来，如果仅仅是大量的补充白开水的话，其实对身体是不太好的，让身体中积攒了大量的水分，对于肾功能也有一定的影响，适量喝水才能够更好地保护身体。三伏天的时候也要少吃太冷的东西，比方说冰淇淋雪糕等等，可能在三伏天吃的这些冰制品会让你的身体落下病根，这些病根会慢慢的折磨你。

总之三伏天，多让自己的身体保持温暖，不要嫌热而进行一些过分的活动。

Answer 2

随身携带水杯，过一阵子就喝一些，不要等到感觉渴了再喝。

Answer 3

三伏天来了以后，我们确实应该要懂得，多一点补水，多吃点蔬菜水果。

Answer 4

勤喝水，喝开水，每次量不要太多，不能等到渴了再喝。

Answer 5

多喝绿豆汤西瓜汁等等，然后尽量别吹太多空调，会造成阴阳失调的。