Question

如何快速减肥？

女
13岁
高：160
体重：一百五十多斤
肚子大，腿粗，几乎整个身体都胖，想在一个月之后瘦到105斤左右，可以吗？

Answer 1

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 2

Answer 3

快速减肥比较笼统，多少都算快，完了后减肥我觉得是个持之以恒的一个过程，这个过程还是应该是管住嘴，迈开腿就是改变生活习惯，改变饮食习惯，减少热量的摄入。加强运动，加强锻炼，我觉得这是一个健康的减肥过程。如果说通过减肥以后，局部脂肪堆积，腹部大腿我哪都瘦，就这些脂肪下不去不好下去，那就应该借助美容外科的方法，经过吸脂手术来快速减肥。但我觉得一般应该是通过主观锻炼，实在不行了，再借助外科的方法，如果快速通过节食等方法进行减肥以后，恢复饮食以后往往有反弹的过程。但手术的方法减肥以后饮食不变的情况下，它一般不会反弹。减肥总之还是个持之以恒的过程。快速减肥往往反弹也比较快一些。当然外科手术方法除外。

Answer 4

管住嘴，迈开腿！这句话说的是真理啊，每一餐少吃一点主食，白水煮菜，这几天玉米可以多吃，少吃油腻的菜，奶茶戒掉，奶油蛋糕点心戒掉，薯片锅巴不要吃，但每天至少保证2个鸡蛋补充蛋白质或者牛肉或者虾或者鸡肉。
水果多吃火龙果，西瓜，猕猴桃等
多喝水，多喝水，每天多喝水！
早上早日跑步半小时，晚上也多运动。

Answer 5

有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。