Question

怎样一周瘦五斤建康方法

Answer 1

您好。一星期瘦5斤可以说是魔鬼任务了，但想瘦下来也不是没有可能。 首先，饮食篇： 要想减肥，饮食是肯定要控制的。但又不能不吃，基础的营养以及每日所需的基本能量还是得补充的。在这里我个人的建议是一周每天早上一个苹果，一杯牛奶。这样只要在睡眠充足的情况，上午你还是有精力去干自己的事情得。中午也是要吃的，因为下午会很疲惫。我个人建议是只吃蔬菜。一定要坚持。个人的一些分享。希望采纳。谢谢！

Answer 2

一个月最多瘦八斤，你要求一周五斤估计不太健康方法可以做到，不妨试试五加二轻断食，努力做点运动，如果你年轻，肌肉量足，有可能。

Answer 3

看自身体重的是多少，一般以一个月为单位，一个月瘦自身体重的百分之2到4就可以了。如果一味的减的话，身体基础代谢会下降的很快。这样，容易反弹的。减肥是一个漫长的任务，不要急于求成。