Question

更年期综合症的食疗原则是怎样的？

Answer 1

更年期是指妇女从中年到老年阶段的过渡时期，一般发生在45~52岁之间，在更年期妇女卵巢分泌功能缓慢减退，机体的植物性神经功能调节和适应，所以多数妇女并无什么明显症状｡但也有10%~30%的妇女会出现不适症状，如月经不调､植物性神经功能障碍性症状､神经精神症状､新陈代谢及营养障碍性症状等｡主要表现为:月经紊乱，周期不定或一月数行或数月不至､血量忽多忽少､头晕､心烦急躁､口干､潮热或头晕､目眩､腰痛､肢冷､口淡､纳少､乏力､浮肿等｡

更年期综合症患者禁食辛辣刺激性的食物，如辣椒､胡椒､油条､油炸饼､油炸辣蚕豆､咖喱鸡肉､狗肉等｡禁食浓咖啡､浓茶，少食盐，不吸烟，不喝烈酒｡

饮食宜清淡，以易消化，高蛋白质､氨基酸的食物为主，如鸡肉､鸡蛋､猪瘦肉､兔肉､羊肉等｡多吃新鲜蔬菜，如青菜､豆角､豆芽､黄瓜等｡多吃新鲜水果，如雪梨､苹果､香蕉､哈蜜瓜､葡萄干等｡可食麻雀粥:麻雀5只，小米50克，葱白3根，将麻雀去毛除肠炒热，入酒1小杯，煮1小时，加水1盅半，上米煮粥食｡