Question

减肥的人不可以吃什么

Answer 1

对于想减肥的人来说水果没有什么太多的限制，只是不建议吃一些含糖量高的食物，容易引起血糖的升高，如枣，香蕉等，含糖量都是比较高的。

Answer 2

油炸食品，甜食，肥肉都不要吃，尽量选择一些粗纤维，低热量的食物。

Answer 3

酸奶：大份的蔬菜沙拉加上低脂调味品；口香糖：过量的水果、坚果、玉米；加上大量调味品的凉面；苏打饼干。

Answer 4

西点，西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又能增加。

看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，不如来盘水果。

油条，油条的脂肪十分高，就像中式薯条。且每条油条有220卡路里，大部分来自脂肪。

Answer 5

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。