Question

减肥的人不可以吃什么

Answer 1

你好，减肥的宗旨就是要控制热量的摄入，同时积极的进行锻炼，争取多消耗一些热量，在饮食方面，尽量不要吃巧克力，肥肉，动物内脏，方便面，奶油，奶酪，碳酸饮料这些食物，可以适当的吃一些青菜水果、玉米、燕麦等等，想要达到健康减肥的目的，在控制饮食的同时，还要积极的进行体育锻炼，这样才能够达到健康减肥的目的。
减肥最关键的就是要控制饮食，并且要积极的锻炼，在饮食方面，尽量不要吃动物脂肪、动物内脏火腿、香肠、咸肉，奶酪、黄油、奶油、各种糕点，尽量多吃一些青菜水果，粗粮杂粮。想要达到健康减肥的目的，在控制饮食的同时，还要积极的进行体育锻炼，跑步，游泳，骑单车都可以，减肥需要长期坚持。
对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

Answer 2

　不能吃甜点，油条，方便面。以上就是关于减肥的人不能吃的东西，其实减肥群体不适宜吃的很多，如可乐、奶茶、薯条、烤肠、炸鸡等，每一份食物都热量超标，在减肥期间一定要“管住嘴”，再搭配积极的运动锻炼才是最好的方法。

Answer 3

这位朋友：减肥的人不可以吃肥肉高糖奶油和油炸食品，高热量高蛋白，高糖的高油的膨化食品。要吃绿色食品，青菜萝卜白菜豆腐冬瓜黄瓜丝瓜豆芽菜这些都可以吃。饭要少吃五，六分饱就可以了不要多吃一定要注意不能吃饱。适合你的运动坚持一段时间，减肥就成功了祝福你，健康长寿。

Answer 4

减肥的人不可以吃含糖量高，含油脂高或一些个油腻的东西，要吃一些清淡的，富含蛋白质营养高的东西，这样可以保证一天的营养量，而且又不会有多余的油脂，再加上适当的锻炼，然后呢，这样还可以吃一些富含蛋白，富含膳食纤维的东西，增加排便量，这样再加上运动运动消耗，减肥效果更明显更好一些

Answer 5

高热量油炸食品当然不要去吃，零食比如膨化食品也不能吃，还要汽水也不喝，最好就喝水或者茶，瘦身时不能吃薯片，薯片香脆鲜美总能勾起人的胃口想停下来，极易上瘾。最好是不要只把这些东西放在家里，它的热量太高，高脂肪的零食吃掉两小包是十分轻松，但相当于吃了二十克的脂肪，对减肥有很大的影响。所以要想达到理想的减肥效果，一定要控制好自己的饮食。