Question

跑步瘦哪些部位最明显？

Answer 1

大腿小腿还有腹肌。这些部位最明显。因为跑步你要。收腹挺胸。上手双臂摆开。是消耗体力能够对腿部赘肉太多的人群行之有效的。体育运动。适合大部分人。

Answer 2

你好，我是健身教练。跑步可以锻炼全身，首先上肢是手臂和腰腹，因为要摆臂还有转跨送腿所以上肢基本是这两个地方！另外下肢的话最简单不过，大小腿的抗乳酸能力，简单的说就说练出肌肉。

另外内在的跑步可以锻炼心肺功能，使得自己的身体素质从大方向变的更好！也就是耐力...如果是竞技的话还可以锻炼心理素质！

Answer 3

全身都可以瘦，如果你是女生，建议慢跑，因为快速的奔跑，会使大腿和小腿肌肉变粗，跑步结束以后可以做一些伸展运动会使身体线条匀称，做一些蹲起动作，会使臀部饱满。不过切忌超负荷运动，会造成肌肉拉伤，浑身酸软，跑到什么情况可以休息，出汗以后，在坚持一会即可，如果是要减肥，平均每次跑步时间30分钟为佳

Answer 4

跑步是消耗能量，控制饮食是减少能量摄入，当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重，一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少，只是一般腹部脂肪会最先减少，其次是胸部、腿部，最后是脸部。所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合，每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能，维持健康。

Answer 5

跑步当然就是瘦下肢最明显了。当然，人们都是用腿跑，不的了瘦小腿是最明显的还有大腿的肌肉锻炼的很明显然后其实对于全身也是有一个锻炼的。