半夜醒来会睡不着怎么办?

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查理_安格森
2020-02-15 · TA获得超过4230个赞
知道大有可为答主
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患者在后半夜醒来之后就睡不着提示存在早醒和再入睡困难,属于失眠。如果出现了这些情况30分钟还不能入睡,患者应该立即起床,可以干一些比较枯燥和乏味的事情,可以做家务、看书、看报,直到有了睡意以后再上床睡觉,可以喝半杯温牛奶有助于睡眠。此外患者一定要有规律的作息时间,不管夜间几点钟入睡,在第二天固定的时间内一定要起床,要保证睡眠环境是舒适和安静的。
犀利桀骜不驯
2020-02-15 · TA获得超过430个赞
知道答主
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顺其自然,适当补觉。
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