Question

思想压力太大如何缓解紧张情绪

Answer 1

首先要理清自己的压力源是什么？找到压力源，解除压力。其次，多运动，尤其是慢跑，是对抗压力和焦虑、抑郁的法宝！每天不少于一个小时运动，或者慢跑，或者打球，或者跳舞，或者练瑜伽！另外，多和亲人朋友聚会宣泄，找乐子！

Answer 2

出现心理压力大缓解方法如下：1、建议平常心理压力大时，多阅读比较健康的书籍，听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪；2、建议可以服用清淡的食物，服用较宁心安神的食物，缓解压力大、紧张情绪；3、建议多做户外活动，比如登山或者郊游，来缓解紧张地情绪，缓解压力；4、建议压力时候找自己的好朋友，愿意倾听的朋友宣泄一下情绪。如果没有这样的朋友，建议写博客、发微博缓解压力；5、如果压力很大，不能通过这些方式进行自我调节，自我缓解，建议到专业的机构去找心理咨询师帮助缓解。

Answer 3

学会豁达心理，人最坏的结局大不了一死，何苦在活着时对自己过不去，以积极心态面对自己的生活和具体的事物。人生本质是困局，容易被眼前的不顺所迷惑，爱钱者被金钱迷住双眼，爱色者，以色堵心。人可以有自己喜欢的东西，但也需放眼别物，这样就不会自我烦恼。

Answer 4

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

Answer 5

不要一直想那些不开心的事情，放空自己，去做一些自己感兴趣的事情让自己开学，从而缓解压力，比如听音乐，看一些有趣的电影或者和喜欢的人出去旅行