Question

我女儿现在快到14周岁了，个子才一米五，我和她妈妈个子都不高，我想让她高一点该怎么办？

Answer 1

影响身高最关键的是遗传因素，后天积极努力可以改善，有以下三个渠道：
第一，积极的体育锻炼。科学合理的体育锻炼可以促进骨骼生长发育，同等情况下，经常锻炼的人身高会有所增加，但是要选取合适的项目；
第二，增加营养，尤其乳制品为身高发育提供必不可少的钙元素。现在孩子身高普遍高于父辈，跟生活水平提高，营养好有直接关系。但不建议直接服用钙片，钙片服用不合理，会使骨骼生长部分提前闭合，停止生长；
三，合理安排学习生活，特别保证充足睡眠。生长期孩子如果长期睡眠不足，身心发育都会受损。
最后，注意科学增高，不要对一些不科学方法盲听盲从，损害身体健康。

Answer 2

他现在还没到14周岁，也就是说正在踏入青春期，也就是高速发育的时间段，他现在已经有1米5的身高了，如果说你是在长江以南的地区的话，那么你女儿之后，他应该能达到1米62到1米65之间，而这样的身高，在长江以南的地区来说，女生的身高已经属于比较高的一个阶段了。

如果说你的女儿是在长江以北往上的话，尤其是东北和内蒙这一些地区的话，还有山东这些地区的话，那么你就可以带你女儿去医院检查一下，骨骼方面，然后让医生给你就是给你的女儿提一些建议方面的。
而像你女儿现在这样的情况的话，他即将要步入青春期的高速发育阶段，这个时候你就要让你的女儿营养能跟上，睡眠能充足，这样它的发育就能正常的高速运行。
我之前刚刚步入青春期的时候，我14岁那一年身高长了十五六公分，而在那个时候，我吃了好多东西，就是我每天早上早餐吃包子都多吃了四五个。
所以说你现在不必要去担心你女儿的身高问题，你现在主要是要让你的女儿保证营养充足和睡眠充足，然后让你的女儿适当的进行一些运动，比如说打羽毛球等运动。

Answer 3

想让身体长高就应该经常锻炼，比如打篮球就很容易长个子。你可以让你的女儿试试，女孩子长得也晚，你不用着急。

Answer 4

可以吃些含钙的食物，荤素搭配，营养均衡。平常积极锻炼身体。

Answer 5

而且在快十四十四四周岁半了个子才1米五，我和她妈个子都不高，我想让他找个高多吃点钙片，多运动打篮球。