Question

怎样才可以快速的瘦身不反弹？

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Answer 1

想要快速的瘦身，并且不反弹，首先你要进行节食加运动，而不是用减肥药的方式去进行减肥，在减肥的前三天每天只吃一个苹果，然后进行适量的运动，第3天之后开始渐渐的进食，但是要少量多次，然后进行大量的运动。

Answer 2

首先要做到一点的，就是每天要控制自己的饮食，不能暴饮暴食，少吃一些高热量的食物，多吃蔬菜，并且每天要保证一定量的运动量，并且一定要保证每天都要进行运动，还有就是要保证充足的睡眠，不要熬夜，你要做到早睡早起。

Answer 3

达到瘦身不反弹就需要有一种健康的减肥方式，现在网上有许多通过节食减肥来达到减肥效果的，我觉得这样是不科学的，我们可以通过健身减肥和食疗减肥两种方式一起来达到减肥的效果，而且在瘦身下来之后，依然要保持一种健康的生活方式，不可以暴饮暴食或者是吃完饭之后不运动，这样的话也不会达到长期减肥不反弹的效果。

Answer 4

我认为如果你想要快速的瘦身却不反弹的话，那么你一定要进行很多的有氧运动，因为有氧运动对脂肪的燃烧具有很大的帮助，而且要控制饮食，因为如果你瘦下来之后不控制饮食的话，那么很快你的身材就会反弹。

Answer 5

如果想要做到瘦身不反弹，在这个时候你就要注意自己的饮食和锻炼，最好的话是能够参加一些节目，或者说找私人健身教练给你制定一系列的计划，按照计划去做，每天瘦几斤吃什么食物，这样的话才能够做到有效，并且的不会反弹，保持一种科学而又平衡的方式。