Question

每天学习都很烦躁，每天上课都很困，精神不集中怎么办？

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Answer 1

晚上早点睡 要保证足够的睡眠 这是最重要的，养成生物钟，你这每天定点都犯困，就是习惯了，如果再困，一定不要再睡下了，去用凉水洗把脸，或者站起来，背背书，坚持一阵子，等身体适应了，这个时间点就不困了，中午可以适当的午休20-40分钟，心理上要重视，但是压力不要太大，附一句我们老师曾经说过的话“高考其实没那么重要 ”这句话一般都是在你没考好，别人安慰你的时候才会说的。

Answer 2

学会控制学会沟通学会倾诉。慢慢成长，尤其是心理的成长，也是最重要的成长。当然也最难过。我给你提个建议，你把手机等东西能不能放下？晚上能不能不玩，脑子能不能在上课的时候跟着老师走？哪怕听不懂，心里急，也要硬着头上，实在不行就拿个笔去记录。有空就问老师，如果你能做到老师看了你就烦了，那说明你开始在进步了。有了进步就有了动力了。你就缺少开始的这一段坚持。还有有问题多和家长和老师沟通。首先你要心平气和，态度要诚恳，不要别人一说，自己就炸了。

Answer 3

如果休息不好，学习效率会很低，很低。不建议晚上读书，早上读书会很快且头脑清晰。如果真的要晚上读书还困，建议可以喝咖啡，或者在太阳穴和鼻子边上涂抹风油精，我上课的时候很困，看会涂，瞬间清醒。

Answer 4

千万别继续低头看书，最好方法是起来走走，活动活动，或者坐在椅子上90°扭转一下腰部，就原地在椅子上活动，然后再学习，这是我的方法。实在要是坚持不住的话，就小睡一会，不然很困看书效率也不高啊，不困就好好看书，提高学习效率。

Answer 5

我是一个大三的法学狗，每天面对一本又一本的法学书硬啃，以下都是我学习过程中亲测有效的快速清醒小技能。憋气，吸口气憋一会儿然后呼气，做个几次就清醒了，有用，真的，因为会有种劫后余生的刺激感，(但是别憋太狠了，容易头晕的)这么低成本省时省力的小技能快get起来，听歌，两个耳机都戴上，环绕立体声，打开网易云音乐，点开今日推荐抖腿的时候根本不知道困，上个厕所，洗把脸。，让你的屁股离开凳子一会儿，我每天早上困的一批但是还得去上课，起床上个厕所洗个脸就清醒了，简直精神抖擞，偶尔也会因为突然想起来可以吃早饭了，感觉今天又有了奔头。