屁股上面腰上的赘肉怎么减 技巧都在这里了
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戒零食
不要吃零食,包括各式脆饼干和爆米花都是增肥的祸首,一定要摆脱嘴馋的小毛病。
2/4

3/4
多吃水果
常吃新鲜水果,如苹果、橙子、葡萄等,早餐可以用新鲜水果来代替果汁,以加速食物吸收分解的整个过程。尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品,以及单一的碳水化合物食品,如比萨、意大利面条等,这些都会使你的体重增加。
4/4
远离酒精
不要喝了酒甚至是含有酒精的饮料,特别是啤酒,这都将你的身体膨胀。如果你想造就一身将军肚,那你就端起啤酒开怀畅饮吧。

合理运动
戒零食
不要吃零食,包括各式脆饼干和爆米花都是增肥的祸首,一定要摆脱嘴馋的小毛病。
2/4

3/4
多吃水果
常吃新鲜水果,如苹果、橙子、葡萄等,早餐可以用新鲜水果来代替果汁,以加速食物吸收分解的整个过程。尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品,以及单一的碳水化合物食品,如比萨、意大利面条等,这些都会使你的体重增加。
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远离酒精
不要喝了酒甚至是含有酒精的饮料,特别是啤酒,这都将你的身体膨胀。如果你想造就一身将军肚,那你就端起啤酒开怀畅饮吧。

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