怎么样才能控制自己

怎么控制自己玩手机什么的让自己好好学习集中注意力... 怎么控制自己玩手机什么的
让自己好好学习
集中注意力
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 我来答
及诗蕾滑富
2019-07-26 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
汝洁但卿
2019-05-26 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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蛋你成瘾的时候就不好控制了。全靠你自己,若想上的时候哪怕睡会觉,不要往那想,你现在可以不学你的广告,但是你必须不上网,只有不上网了,自然就全心投入学广告了
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李小健qq
2018-12-09
知道答主
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早睡早起,不熬夜,尽量远离游戏手机,认真去看一本书。专注去学习。时刻想着自己学习。注意力集中。慢慢养成习惯,你就控制住自己了。
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阿淘
2018-12-09 · 知道合伙人教育行家
阿淘
知道合伙人教育行家
采纳数:37 获赞数:165
于湛江新闻网、湛江晚报发表过多篇报道;获得优秀员工奖!

向TA提问 私信TA
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把社交软件都关了,不看那些微信啊QQ啊这些,确实想看,就看看微博,然后你会慢慢静下来的~加油,为了你的目标!
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创意冷知识123
2020-11-10 · TA获得超过2.6万个赞
知道小有建树答主
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保持沉默,愤怒时说的话总是火上浇油,很伤人心,所以要保持沉默。冥想,当心情感到愤怒、难过、悲伤时,可以选择一个安静的地方,闭上眼睛,感受自己的内心。

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