如何保持个人的卫生？
2018-12-17 · 致力于图书出版、影视IP
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勤剪指甲、勤洗手
手是我们日常生活中使用频率最高的，因此被污染的机会也很多。如患肝炎、痢疾等传染病病人的粪便里，有大量的病毒和杆菌，若不养成便后洗手的习惯，或便后不洗手及洗手不干净，就会使这些病毒和杆菌具有致病能力。
手沾染细菌的另一途径是手接触的物体。如一张流通过的钞票，平均可沾有30万个病菌，一枚邮票也带有近千个病菌，一个电话筒带有10万个病菌，书籍、报刊、玩具及其他生活、工作用品上，都带有更多的细菌和污染物。
防止细菌病毒传播的办法就是养成良好的洗手习惯，注意手的清洁，不仅要饭前便后洗手，而且应当在从事某项工作结束后就及时洗手，以缩短病菌、病毒在手上停留的时间，以免握手时相互传播病菌、病毒。
沐浴
日常洗澡不仅可以清洁卫生，而且具有不可低估的健身和美容之功效。
洗澡的最大作用之一就是消除疲劳。再没有什么比一天工作以后回家洗一个澡更舒服的了。
这是因为人体血液中有一种疲劳物质名叫乳酸，运动后的人们血液中的乳酸含量很高，但如果在43℃水温的浴池洗5～10分钟后，乳酸含量就会逐渐降低，而如果洗澡30～60分钟，则血液中乳酸会降低20毫克左右，就是说，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
洗澡还可以使人的皮肤光滑，尤其是女性洗澡时，激素会顺畅地从血液中输送到皮肤部位，因而肌肤白皙，皮下脂肪均匀，肌肉变得水灵。
就洗澡的次数而言，最好是一天两次，早上一次，晚上一次，早上在于保健，晚上在于卫生。晚上洗浴可以将一天的疲劳洗掉，能够睡一个高质量的觉。早上洗浴后，可以兴奋神经，浴后顿感神清气爽，人很快就能进入工作状态。
勤洗鼻孔
每日常用水清洗鼻孔处，可以清除鼻孔内的一些脏物，保持鼻孔内清洁，增加每次的吸入新鲜空气量。同时，冷水刺激鼻孔，有防治感冒、增强体质的作用。
洗鼻孔的做法很简单，只要将水杯靠在鼻孔处，呈鼻孔“喝水状”而呼吸，或用手掬水，吸到鼻孔满即可。然后用力喷出，连做几次，一直到喷出的都是水而没有脏物时为止。
逛完商场应洗脸
逛街购物时，有人会感到头痛、恶心、胸闷、气急，这是因为商场内人多嘈杂，空气中的细菌、病毒等很容易存活，人们在这种环境下停留过久，就会感到身体不适，甚至传染上疾病。
因此，逛商场时应尽量缩短逗留时间，回到家后，及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌、病毒乘虚而入。
关注卫生间卫生
我们每天生活的居室潜藏着无数的隐患，要想使我们的生活天天美好，就必须从注意居室的每一个细节开始。
现在，大多数人家的卫生间是浴室与厕所合用，或将它变成了储藏室，洗衣机、杂物等都堆放其中，使本来就狭小的卫生间变得更加拥挤。
卫生间的环境问题主要有两方面：一是通风。高层建筑的卫生间排气道一般都比较狭窄，自然通风的效果差。一旦遇到无风、逆温天气，卫生间里的异味很难排到室外，甚至扩散到室内，污染室内空气环境。
二是防潮。很少有卫生间设计在朝南的阳面位置，而且多数没有窗户，采光不好，加上不能充分与外界空气进行交换，极易使细菌、真菌滋生繁殖。
针对这种情况，我们在日常生活中应该注意以下几点：
首先，湿墩布等易产生霉菌的物品，放入卫生间前，先拿到阳台晾干。
其次，要随时保持卫生间内下水道的畅通，洗澡后，及时清理人的毛发及其他易堵塞下水道的杂物，以防时间久了发酵。
再者，要经常打开卫生间的门窗通风换气；还可适当喷洒芳香剂或除臭剂；在平房或低层楼房的卫生间内，安装个稍大一点的排气扇，最好装在窗户的上方位置，排气效果较好。
居室生活的细节需要认真对待，这样才能将危害人们健康的各种隐患扼杀在萌芽时期，从而保证人们的幸福生活。
为玩具消毒，把好孩子“健康”关
小孩子喜欢把玩具放在嘴里，而玩具又是最容易藏细菌的地方。因此，要保护孩子的健康，就要时常清洁孩子的玩具。
可以将洗涤剂加入到热水中，用来清洗玩具，对于缝隙处还要用刷子刷洗，最后用清水将洗涤剂除去，这样可以洗去大多数微生物。
但对于患过传染病的孩子的玩具，还需要作进一步的消毒处理。
还可以用75％酒精、0．1％苯扎溴铵溶液、0．1％氯己定溶液来对玩具进行处理。对于那些塑料等不怕腐蚀和染上颜色的玩具，还可以用0．1％的高锰酸钾溶液、碘酒、3％的过氧化氢等消毒剂。
消毒剂通常的作用时间为30分钟以上，消毒剂处理过后，一定要用清水将消毒液彻底除去。
臭氧消毒柜和消毒箱也可用于玩具消毒。此法操作很简便，将玩具放入消毒柜中，打开电源即可。一般熏蒸时间以20分钟以上为宜。
小心身边的“细菌”
在我们身边的许多小玩意里，都潜藏着我们肉眼看不见的细菌，而这些细菌对我们构成相当大的危险，应该引起人们的注意。
◎牙签消毒
现在市面上的牙签质量参差不齐，如果使用了不合格的牙签，会很自然地把牙签生产、销售过程中所污染的微生物带到口腔中，并可能引起疾病。
所以在使用牙签前，最好将购买的牙签打开包装，分成小的包装，并用纸张包好，放在蒸锅中蒸煮，时间为20分钟以上，取出后晾干，并保存在干净的地方，使用时，打开一包用一包，尽快用完。
◎钥匙消毒
大多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯，其实，大部分钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。
晴天中午，把钥匙放在太阳下晒，大多数细菌可被阳光中的紫外线杀死；或用自来水冲洗，并用硬毛刷刷洗一遍，可使病菌减少1／3；若用开水烫一次，钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。
◎钱币消毒
流通一段时间的纸币上，污染着各种致病的细菌和病毒，比如被微量的含有乙肝病毒的血液、唾液污染的纸币，在30天后仍可能具有传染性。
对钞票微生物污染的防护，最重要的是养成良好的卫生习惯。在接触钞票后立即洗手，可以用肥皂反复洗手，并用流水冲洗干净。
另外，千万不要用手指蘸口水数钞票!在家庭中，钱币应用塑料袋包装好后存放，尽可能减少与环境的接触。
对钱币的消毒，一般可采用紫外线灯照射，也可用臭氧发生器或使用其他化学消毒剂(如甲醛、戊二醛)等熏蒸的方法进行。
——引自延边人民出版社《防病高手》
- 官方电话
古代人没有牙膏、洗手液、沐浴露是怎么保持个人卫生的呢
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【产品名称】：上海家巴牌管道通
【产品规格】：500g/罐
【生产日期】：最新日期
【保质期】：未开封3年
【产地】：中国
【集采箱规】：24罐/箱
【授权方式】：全链路齐全
【外包装】：纸盒
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【产品卖点】
采用出口澳洲的配方，经国家保洁产品质量监督中心检测，活性物含量远高于国标要求。
通过活性物融化管道内残留杂质，高温杀灭细菌，不含强效腐蚀成分，对管道不造成伤害，适合日常保养使用。
疫情期间，终南山提出，下水道也是细菌传播途径之一，粪便滞留在下水道管道壁上，通过鼓风作用吹进空气中，形成气溶胶。气溶胶被人体吸入后，容易传染疾病。所以提倡家中管道要及时清理及保养，预防病毒的粪口传播。
政府采购供应商，医疗系统、商超、药房等均有销售。
病毒会通过粪口传播？撒点它，下水道垃圾3分钟化成水，排光病毒污垢！
最新消息！钟南山团队从尿液、粪便中分离出了活的新冠病毒！并且表示：下水道会是一个新的传播源！钟南山院士解释：粪便滞留在下水道管道壁上，通过鼓风作用吹进空气中，形成气溶胶。气溶胶被人体吸入，既有可能因此患上新冠肺炎！
钟院士在发布会上两次提到：为了避免香港淘大花园的悲剧重演，下水道通畅十分重要！
人民日报和中国新闻周刊也发出了紧急提醒：一定要做好下水道疏通和消毒！
并不是要你等到下水道堵到漏不下水才疏通，而是应该定时疏通消毒下水道！当厨房的菜渣堵了排水口、当浴室的头发堵了地漏、当马桶的下水道散发出异味… 这说明你家的下水道应该疏通了！否则会有很多垃圾残渣附在管道壁上，垃圾废物没有及时排出，下水道便会成为病毒传播的通道！
今天给大家推荐一款下水道疏通剂，能快速分解残渣、污垢，强力杀菌消毒。将下水道垃圾、管道壁结痂统统化成水！
家巴管道疏通剂 全新升级配方，强力疏通，安全杀菌 ，只需要撒一点进去，倒一壶温水。等待半小时~60分钟，再堵的马桶也通畅了！
对待厨房淤积的肉、菜、饭渣也毫不手软，倒下去很快分解油垢，给下水道“清肠通便”！
难缠的头发丝也不在话下，还你一个干净、无毒的浴室！
01下水道的「通便神器」疏通师傅都失业了，不脏手，也不用你撅着屁股掏下水道。只需要撒2瓶盖下去，倒进去300ml温水。 立刻就能看到许多泡泡咕嘟咕嘟冒出来啦，这说明污垢正在融解哦~
其实新鲜的饭渣，几分钟就溶解了。但大家最好等60分钟左右，这样管道壁上的陈年污垢，才会软化融掉。接下来用水一冲，干干净净了！趴上去闻都没气味！
这个视频更直观的演示出它的效果！将头发、肉菜装进管子内，撒点管道通，咕嘟咕嘟很快就通了！很厉害有木有！
它对于纸巾、卫生巾、肉菜饭、头发等垃圾，都能快速分解，堪称下水道的“化尸水”！只有下水道干净、通畅，病毒才不会形成气溶胶再次进入到空气中，特殊时期，必须要记得每月定时清洁3~5次！
02升级配方，杀菌消毒，病毒、细菌死光光 大家有没有发现，不管怎么冲刷浴室、厨房，还是有股酸臭难闻的味。这是因为管道壁中的残留污垢发酵，加上细菌太多导致的！
另外疫情期间，更要做好下水道的消毒清洁！警惕粪口传播！
家巴添加了天然食盐作为灭菌剂，食盐可以破坏细菌的细胞膜，使之老化缩水，快速死亡！还可杀死病毒和小飞虫！比起其他产品添加的化学除菌剂，家巴更天然、无毒无害，用在厨房里也放心！
03不腐蚀管道，正确操作无危险某宝有很多疏通产品，但我浏览一圈，迟迟不敢入手，因为危险性太高！早有新闻报道过，传统疏通产品腐蚀性太高、泡沫会飞溅出来，导致管道爆裂、甚至毁容！
要知道，传统产品装的就是强碱物质，利于碱性，产生高温腐蚀垃圾，威力不亚于硫酸！而家巴管道通，使用氢氧化钠、温和的疏通管道。同时添加了铝粒中和，要知道铝是zui能耐高温的金属，将整个疏通过程，维持在合适的温度区间！
视频也能看出来，将家巴管道通倒进去，完全不会飞溅出来，出来的泡泡轻柔细小，大家可放100个心用！
另外它对水管，依然非常温柔~我们特地做了个实验，将家巴产品和塑料管一起放进温水里▼
浸泡12个小时，软管完好无损！
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04开关“儿童模式”避免误开误食。这里要强调一下，几乎所有的管道疏通剂，都是通过腐蚀垃圾，不可接触到皮肤哦~大人肯定会注意，但孩子、宠物就不一定了。家巴产品的瓶盖，巧妙的设计了一个阻碍开关。正常拧是拧不开的。
家巴管道通，品质、效果方面大家完全可以放心！现货秒发，价格也很亲民！一罐500g，超大容量！能用5~8次，平均一次只要几块钱！
现在疫情严峻！定时消毒、疏通下水道非常重要！等疫情结束了，作为日常疏通剂也很划算！为了家人的健康，多买几罐，有备无患！
