Question

每天坚持跑步半小时可以减肥吗？

Answer 1

每天坚持跑步半小时可以减肥吗？可以，最起码有肌肉了

Answer 2

跑步减肥这种方式是比较健康和正确的，跑步之所以坚持三十分钟是因为脂肪和糖原消耗的配比是不同的。因此并不是说三十分钟以上才终于燃烧脂肪，而是运动之初既消耗了脂肪，但同时也在消耗着糖原。之所以说跑步要坚持三十分钟以上是因为在这个时间之后脂肪的燃烧效率是达到了高峰的，才是对于脂肪消耗最有利的。同时在燃烧的除了脂肪以外还有糖原和蛋白质，但是随着跑步时间的增加它们之间燃烧的比率是不一样的。在最开始糖原的燃烧效率是最大的，而跑步时间达到了三十分钟脂肪的燃烧效率便会得到明显的提升。因此跑步减肥应该尽量坚持到三十分钟以上，这种方式才是最为健康和有效的。

Answer 3

每天跑步半小时不能百分之分百的一定减肥，还需要配合饮食的上控制。 只要饮食控制好，加上运动，那么就一定能够减肥。
原因分析
因为在刚开始运动后，食量会增加，如果饮食不控制那么不仅不会减肥，反而体重会增加。

Answer 4

能减肥了，但你要坚持，不坚持是不可能，减肥的，但也不能多吃

Answer 5

减肥要从多方面去控制，光跑步不一定能达到减肥的效果，但是从理论上分析跑步是可以减肥的，因为运动中消耗了身体大部分能量，如果长期坚持，至少你的肥肉会越来越少，哪怕一斤没减，你身上的肥肉也会变成肌肉，相当于还是减肥了。