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消化不良怎么调理
消化不良的典型症状是上腹痛，腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐。首先很重要的一点就是饮食有规律，三餐按时吃饭。其次就是合理的饮食，怎么才能算合理饮食呢。合理饮食的前提是不能暴饮暴食，要保证每次吃饭都不要吃的太饱，七八分饱足矣。
然后就是要注意饮食清淡点，不要吃过于油腻和难消化的食物。吃饱喝足了运动也很重要，饭后2小时可以适当的做做运动，如出去散散步，促进肠蠕动，有效的缓解肠胃的压力从而促进消化。
消化不良的典型症状是上腹痛，腹胀，早饱，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐。首先很重要的一点就是饮食有规律，三餐按时吃饭。其次就是合理的饮食，怎么才能算合理饮食呢。合理饮食的前提是不能暴饮暴食，要保证每次吃饭都不要吃的太饱，七八分饱足矣。
然后就是要注意饮食清淡点，不要吃过于油腻和难消化的食物。吃饱喝足了运动也很重要，饭后2小时可以适当的做做运动，如出去散散步，促进肠蠕动，有效的缓解肠胃的压力从而促进消化。
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消化不好要多吃蔬菜水果，平时也要多运动，，多吃粗粮红薯之类的，也要多喝水促进新陈代谢
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