晚上睡觉的时候总会想一些事，越想不明白越想，控制不住导致失眠，怎么办？
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晚上睡觉千万不能想问题，太容易导致失眠了，或者越想越伤心，晚上早点睡觉，睡前喝杯热牛奶，并且要保持愉悦放松的心情，或者看些书，看书也很容易让人犯困的，反正就是做些让自己精神放松容易犯困的事情，很多想不通，烦心的事千万不能睡前想，不但解决不了问题还会越想越糟糕。
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睡前先和杯温奶，有助于睡眠，但最关键的还是要想开才行，解铃还需系铃人，找到这事的根源把它解决了，不要在晚上去想那些事，望采纳。
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以后晚上就找几个陌生人聊聊天或者看会电子书，困了就睡，别瞎想就好了
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2010年荣获
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