Question

健身时喝蛋白粉好还是健身完后半个小时内喝好？

网上都说蛋白粉在健身后半个小时内喝比较好，因为训练完肌肉处于撕裂状态，需要及时补充蛋白质，那我平时比如胸肌加三头的训练完后喝，那此时胸肌的训练已经过了整整一个三头训练的时间，那会不会喝蛋白粉对胸肌作用会小，还是训练时稍微补充一点好？求求健身教练们解答！！

Answer 1

动物的不如植物的，合成的不如天然的，药物的不如食物的，刺激的不如调补的，速效的不如缓慢的，陆地的不如海里的。什么时候吃都不好，有空还是选择食物，而不是食品。

Answer 2

蛋白粉是增强身体免疫力的，减肥健身也需要补充蛋白质，一般健身后半小时辅汤臣倍健蛋白粉，坚持一月效果就能出来了。

Answer 3

练后半小时喝好了，所谓半小时以内，并不需要精确。

Answer 4

最好先看看说明书，然后按照说明书服用为好。

Answer 5

最好看说明，不要乱来。