Question

吃什么对睡眠好？

Answer 1

据有关专家研究发现，葡萄，香蕉和大枣等睡前食用有良好的助眠作用，另外睡前喝一杯中奶可以起到安眠的作用

Answer 2

1、牛奶：因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳，所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物；

2、莲子：莲子清心，有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤都是可以的；

3、部分人睡眠不好还可以喝食用醋，因为醋可以促进体内的代谢，可以改善脑供血；

4、红枣、酸枣仁这些东西都有改善睡眠的作用。

但是睡眠的改善除了食疗，运动还比较重要。因为运动一段时间以后，会出现肌肉疲劳，也可以对睡眠有很大的帮助

Answer 3

睡眠不好，主要是心功能失常的原因，所以吃养心的食物可能对睡眠有帮助，比如红豆、红柿椒、西瓜、大枣、草莓、南瓜、胡萝卜、红心白薯、山楂、西红柿、酸枣仁、红糖、红米、红苹果、洋葱、红苋菜、石榴、猪肉、羊肉、牛肉、覆盆子、红樱桃等红色饮食物。
晚上睡觉前不可以喝浓茶、喝浓咖啡、不能吃的过于油腻，要清淡饮食，不能吃的太饱，否则会影响睡眠。
想要睡得好，睡前最好饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。

Answer 4

晚上吃清淡的食物，睡觉前，洗洗脸，梳梳头发，都有助于睡眠哦！

Answer 5

黑豆你试试啊