如何避免假性近视变成真性近视？
近年来，随着课业的繁重和电子产品的普及，我国儿童、青少年的近视问题日益严重且低龄化趋势明显，据有关资料显示，我国儿童、青少年的近视人数和发病率居世界第一，其中很重要的一个因素是，家长没有在假性近视期阶段及时发现问题，或者发现问题以后没有采用及时有效的方法解决，有数据表明，在现在的生活方式和环境下，如果发生假性近视不进行干预,90%以上都不能自然恢复，这样导致原本可以恢复正常的假性近视变成了真近视。
那么，孩子到底是假性近视还是真性近视？假性近视到底是什么？有什么方法能让孩子的假性视力恢复正常？今天，摩睛护眼天使就来为大家解开这些疑惑！
什么是“假性近视”？如何区分“真假”？
近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。也就是眼睛处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后，焦点本该恰好落在视网膜上，而其焦点却落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像。
近视可分为假性近视和真性近视。
假性近视是指经过休息或是治疗能够恢复正常的近视，其实质不是近视眼，而是由于睫状肌痉挛导致的看远处放松不下来，从而导致远视力下降。由于是功能障碍引起的，眼球还没有变长，所以通过训练，康复眼睛机能，配合适当地休息，注意用眼卫生，合理使用眼睛，是完全可以恢复正常视力，消除假性近视的。而真性近视则是眼轴已经拉长了，无法缩短的，是不可逆的。
特别需要注意的是，如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。如果还是继续超负荷用眼，近视度数也会随之不断增加，就会发展成高度近视。因此，在假性近视及之前是挽救眼睛近视的最佳时期。
假性近视症状
1)看远处模糊，并且早上症状较轻，傍晚或者长时间近距离用眼后，模糊加重；
2)看远与看近之间转换较慢，尤其是从近向远转换的时候，需要较长的时间才能看清楚，比如忽然抬头看窗外或者较远处物体，要过一会才能看清楚；有些孩子会出现看书写字后看黑板要看一会才能看清楚的情况；
3)用眼容易疲劳，眼睛觉得酸胀难受。
需要提醒家长的是，这些症状让孩子自己发现并且报告往往是比较困难的，尤其是一些孩子怕说出来后玩手机玩游戏会受到限制而故意隐瞒直到实在看不清楚黑板才告诉家长。因此对于近视的预防和监控要由家长更多的负起责任，让专业医生进行检查和鉴别。
假性视力如何恢复正常？
·定期检查眼睛
要想避免孩子近视，最重要的就是定期为孩子检查眼睛，及时掌握孩子眼睛健康状况，及早发现问题及早解决。
·进行专业科学的视觉训练
若在假性近视之前发现孩子眼睛有近视倾向，及时让孩子做视觉训练，增强眼睛的承受能力，消除假性近视。
·养成良好的眼部卫生习惯
早晨起床洗脸时，一定要注意清理晚上睡觉时产生的眼屎及眼睛周边的卫生；尽量避免风沙等天气外出，以免风沙进入眼睛，造成感染。晚上睡觉时还可以用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
· 注意用眼，劳逸结合
平常学习、工作、看电视或玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻记得给眼睛适当的休息或是做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，调节眼部肌肉放松，让眼睛得到适当的休息。
·注意周围的光线环境
光线太暗或太强都会影响视力，光线太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候，尽量保证光线适宜。
·多参加户外活动
室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导，最大程度缓解了用眼的疲劳，同时，户外活动有助于儿童身体的锻炼和体质的增强，对眼睛也是很有好处的。
· 保持充足的睡眠
睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。
1、良好的用眼习惯
不要歪着、斜着看书；不要在光线不好的环境下阅读；不要长时间阅读。
2、常做户外活动
研究表明每天2小时的户外活动可以有效预防近视进展。其实大多数近视是长期看近所造成的,譬如孩子坐姿不正确，趴着、躺着、在颠簸的车上看书以及长时间玩电脑、玩游戏、看电视、长时间看书写作业等是造成近视的主要原因。户外活动可以减少孩子使用电子产品的时间，还可以让孩子有机会远眺，眼睛可以尽可能放松。
3、避免长时间使用电子产品
如果无法避免，应想方设法一定注意使用一定时间后让眼睛有短暂的休息，每过1个小时，需要休息5~10分钟。休息时要向远处眺望，或观赏绿色植物。
2020-11-12 · 百度认证:重庆爱尔眼科医院官方账号
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