单板滑雪入门技巧图解
1、需要学会平地滑行，这是单脚固定的情况下平地移动的手段。
2、平地滑行能够帮忙进入雪道，下缆车也很有用。
3、需要将前脚固定后脚自由，后脚蹬地驱动自己平地前行。
4、步行上山，最好的上山办法就是雪板横向后推，前脚做自由脚前进，每一步都要把前刃卡进雪中，这样可以避免雪板向山下窜动。
1、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。
2、正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。
3、刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。
4、正向推板：用以控制速度 与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。
5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。
扩展资料
运动中要考虑运动的方向、时间和姿势等多因素影响进行有效的调整，才能保持身体平衡。单板滑雪的平衡包括：防止摔倒动作的平衡、控制转弯和保持动作节奏的平衡、克服自身重心倾倒(离心力)等类的平衡。
高水平滑雪者能够合理控制转弯的动作，滑出一条细而深雪辙的卡宾技术，这就是滑行技术水平的表现。这个细而深的雪辙是滑雪者为克服在高速滑行转弯时产生的离心力，通过用刃来控制雪板使身体内倾，同时不断调整滑行的方向、时间以及身体姿势等众多因素条件下完成的。
正是因为对平衡的调节与控制，才使单板滑雪运动成为更具魅力的一个体育运动项目。每个人的身体，其左右也并不是完全均等对称的，更何况滑雪者双脚站在单板同一侧，用前后非对称姿势进行滑行，在保持身体平衡的同时，还要滑出两条弧线相对称的雪辙，对滑雪者的调整能力要求很高。
参考资料来源：百度百科-单板滑雪技术特征
参考资料来源：百度百科-单板滑雪
单板滑雪教程视频，走刃的技巧动作
