Question

吃的太油腻，怎么办？

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Answer 1

如果是吃的太油腻，有种反胃的感觉的话，那建议你可以吃些青菜或者水果来缓解一下自己这种油腻的感觉，而且吃的太油腻的时候，再吃点青菜和水果，还有助于消化。

如果是吃的太油腻，还怕自己便秘的话，建议你多喝一些热水是多喝，比平时喝热水的量要多的多，这样才能把肠胃里的油腻的东西冲刷出去有助于排便。

吃太油腻的时候一定要搭配一些清淡的东西吃，比如说平时吃饭，特别是过年的时候，有很多油炸的食物，而且过年的时候，大鱼大肉肯定是少不了的，特别是过年那一周，几乎每天都会吃很多鱼肉。就会特别的油腻，这时候我们可以选择主食喝粥，这样会有助于消化，而且这样搭配的吃也不会觉得特别的反胃。

实在吃太多油腻的东西，感觉难受的话，还可以吃一些健胃消食片，促进肠道蠕动，促进消化，会让身体好受一些。

Answer 2

过年很多人都会吃的很油腻，在吃火锅的时候以及其他我都会选择一点山药，山药放进去是很好的，可以帮助消化，本身的营养价值也非常的高，所以吃的太油腻的时候就可以选择吃一点山药。

除此之外，喝一点茶也具有很好的解腻的效果，茶叶里面富含茶多酚，等等，其实都是非常有助于消化的，但是不易饭后立即服用。当然，最解腻的还是水果了，水果里富含丰富的电解质，可以很好的恢复人的身体，补充能量，而且清清甜甜的是很有助于解腻的一个办法。饭前的水果可以增加你的  饱腹感，帮助你少吃一点油腻的东西，是一个很好的选择。

当然也有一些黑科技，比如女明星经常用的吸油纸，在吃饭前，会把饭菜上的油先吸掉在吃，这点其实不必太计较，多喝水，多吃水果。然后多运动，吃点健康的蔬菜，在摄入油腻的食物的同时，保持荤素的均衡，也是一个很好的选择。