Question

怎样减肥最有效果？

Answer 1

Answer 2

想要减肥看你有没有狠心，如果有一天只吃一顿饭，一个月下来保准瘦，好好的减什么肥，拥有健康的身体比神马都重要

Answer 3

1.要改变饮食习惯。 
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 
2. 走姿和坐姿要正确； 
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 
3. 要配合运动； 
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
1.三餐照常吃。 
2.热开水2杯。 
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。 
4.不可以用其他饮料代替。 
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。 
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。 

Answer 4

合理膳食+适量运动，这样我觉得这是最健康也不会轻易反弹的减肥方法了。