Question

女人吃什么可以延缓衰老？

Answer 1

下面很多人都回答的比较全面了，蔬菜水果是必须的，建议可以做一下蔬果昔，这样营养元素不会被破坏，如果嫌麻烦可以试试贴欣枣苓颗粒，对卵巢保养是很有效果的。此外，记得多运动，不要熬夜，晚上11点前入睡，早上可以5点以后起床，这都是保护卵巢的养生要点

Answer 2

除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，西兰花几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

Answer 3

多吃维生素含量高的食物，可以多吃些豆制品建议保证充足的睡眠饮食起居要规律，不要吃辛辣的食物和油炸的食物，多吃蔬菜，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要不要经常熬夜。

Answer 4

今天给大家分享一个茶饮，适当的食用，能够滋养皮肤，抗衰老，让你面如桃花。

Answer 5

女人延缓衰老可以吃以下食物：
1､每天多喝酸奶或益生菌，具有清肠的作用，还可以延缓衰老，增强抵抗力。

2､建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
3､补充富含花青素高的食物，如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。
4､巨歌营养补充品主要由：女贞子、淫羊藿、山药、谷维素、维生素B6、维生素B1组成；
具有：延缓衰老、免疫调节作用；适宜：中老年人、免疫力低下者
另外：保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。