平时忙没时间锻炼，有什么可以利用碎片时间做的运动吗？
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最近国家体育总局提出了328运动，就是针对怎么利用碎片时间运动减肥。
328运动模式核心理念是“运动很简单，就是328”，每个人坚持“每周至少运动三天，每天两次，每次八个动作”。
每个人利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地动起来，坚持，就会改变。
动作一 10次一组 2-3组
动作二 10次一组 2-3组
动作三 10次一组 2-3组
动作四 10次一组 2-3组
动作五 10次一组 2-3组
动作六 10次一组 2-3组
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我现在碎片时间就是习练悠然太极球，由太极名师陈映池精心研制太极球，并结合太极拳的经典动作，化繁为简创编的，运动强度小，适合工作繁忙的现代人。
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可以的睡前，有个keep软件，可以利用碎片时间锻炼，希望对你有帮助！
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随便几个自重动作就行了
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oooooo
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