Question

太胖怎么瘦肚子最有效？

我今年13岁，是个男生，身高一米七五，体重87公斤。

Answer 1

少吃多动
并且多做腹部运动
这是最有效的

Answer 2

想瘦可以吃代餐食品 用氧健能就好了

Answer 3

瘦肚子很容易呀！

追答

晚上可以多跑跑步，但是跑步之前一定要注意拉伸哦~三餐一定要正常吃，不然血糖什么的容易低，平常也可以喝喝尚医铭草臻妙，补充下能量，一周就能瘦了5厘米的

Answer 4

没有只收瘦一处，要减肥全身都会瘦，要不就不瘦。

Answer 5

如何减肥，碎时康体告诉你
肚子有赘肉？教你如何减少腹部脂肪！
看着自己的大肚子，真的是非常的烦恼，但是很多人又都有面临这种困扰，那么今天在这里，小编就给大家介绍几种减少腹部脂肪的技巧，希望可以帮助到大家。
第一，通过运动的方式来减少腹部的脂肪
现在很多的上班族或者是学生，一天到晚都会坐在凳子上，这样子的情况很容易就会导致腹部的脂肪堆积过多。所以要多参加一些体育的锻炼，让自己的全身肌肉动起来，从而加速脂肪的消耗。人全身的脂肪是均匀分配的，所以在运动的时候需要全身运动起来，这样子不仅可以减掉我们腹部的脂肪，同时也可以让我们全身的脂肪得到消耗以及燃烧。但是在运动的过程中，运动的时间最好是控制在20分钟以内，这样子可以让我们的脂肪在短时间内得到，一定性的刺激。
同时要注意的是，在运动之后不要喝冷饮或者是糖分很高的饮料，喝一杯温开水就比较好了。更加要注意的是，应该什么时候运动？小编建议大家不要一吃完饭，这立刻运动，这样子会使得我们的胃部出现下垂的情况，从而引发我们一系列的胃部疾病。如果你还没吃饭，就开始运动的话，建议先吃一根香蕉或者是面包，避免因为运动所导致低血糖的情况。
第二，通过改善饮食方式来减少腹部的脂肪
我们都知道饮食在减肥过程中占有很重要的作用，在减肥的过程中要学会怎么样去吃才能起到减肥的效果。
首先，小编给大家介绍几个点，想要减少腹部的脂肪，在饮食上要多吃水果或者是蔬菜，不要吃过于刺激或者是油腻性的食物。然后，每天都要注意自己蛋白质的摄入量，每个人都需要一定量的蛋白供应，所以在减肥的过程中也是如此。只有我们身体内的蛋白比例达标之后，当我们运动起来才会感觉到有力量，这样减肥的效果会更加好。最后，在减肥的过程中，万万不能缺少的就是水分，无论是我们在饮食上还是运动上，我们都非常需要注意补水，因为在我们人体里面最需要的就是水的补充，如果，我们在减肥的过程中，出现了缺水的情况，可能会出现头晕或者是恶心的情况，严重的话还会危及到我们的生命健康。
第三，每天保证自己有良好的睡眠
在我们日常生活中，现在很多的年轻人都因为工作过于繁多而出现熬夜的情况，很多人的睡眠时间并没有达到八个小时以上。这样子的情况对于处于减肥的你来说是非常的有害的。在减少腹部脂肪的这一条道路上，最好能够获得适当的睡眠。因为如果你在晚上无法正常的睡眠的话，那么可能就会导致我们身体内的激素水平升高，从而导致体内的脂肪储存起来，这些脂肪一般都是指我们腹部周围的区域，所以，良好的睡眠显得更加的重要。
其实想要快速瘦身，还可以借助一些辅助健身器材，比如健身衣这种，都可以有效的帮助减肥健身！
智能燃脂衣可最大限度地动员所有的运动单元参与收缩(从理论上讲可以100%的动员肌肉收缩),并通过对电脉冲的强度、频率、波形、剩数时间和间歇时间等因素的控制,可多次重复刺激肌肉神经,是理想的肌肉力量训练手段，并且可使全身几乎所有大型肌肉群都能同时激活和锻炼，即使是难以活动到的腰部和臀部肌肉也能锻炼到。