有氧运动有哪些好处
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首先有氧运动直接消耗脂肪的能力是比较强的，其次有氧运动可以增强心肺功能，增强血管弹性，除此之外，有氧运动对运动场地和条件的要求较低，不同体质的人都可以进行有氧运动，更加实用
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什么是有氧运动？
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同时满足三个条件：1.大肌肉群参与2.处于有氧心率（请暂停截屏）3.不间断20min以上。
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