Question

苦恼:上班久坐屁股变大了,怎么办?

Answer 1

除了抽出时间锻炼身体外,
最主要的是上班时间的辅助锻炼,毕竟上班时间是一天的主体。
上班时可以偶尔或休息时间起来多走动走动,作作高抬腿和后踢。
即使坐着,可以坐凳子边,不要坐满;其次可以两脚绷直前伸坚持几秒放下,如此反复几次;还有就是偶尔屁股抬起,上身不动,作简单扎马步动作。
都对臀部塑型很有效。
祝你重塑身材~~呵呵
补充:
我试过的最简单、易于坚持的方法,就是
你站立的时候,如刷牙、做法,就加紧PP,再放松再加紧。
其次,睡前俯卧在床上,双臂双腿分别向前向后伸直,
再同时抬起,尽力向上尽量高地抬起,身体如弯月装。坚持5秒,后
放下。再抬起,如此反复10次。
再者,还有手扶桌边,左右腿分别依次后踢,尽量高地后踢。
这些方法都简单易于坚持~
呵呵祝你早日成功哦~