Question

大便长期不畅，经常拉肚子，便秘，

Answer 1

便秘解决方法：
1、
多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
1、
忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
便秘的话推荐可以吃低聚果糖，可以调节肠道菌群抑制有害菌生长，它是一种水溶膳食纤维，是优质的益生元食品，可以长期食用来养护肠道，解决一切肠胃问题。希望能帮到你，满意请采纳！

Answer 2

从你描述的情况（经常便秘.然后拉肚子）来看，初步考虑结肠炎，因为结肠炎的一个比较典型的表现就是便秘和腹泻交替出现。
建议查个结肠镜看看。