Question

怎样才能快速安全的减掉大腿以及臀部上的赘肉?

Answer 1

在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

Answer 2

我知道一个方法
每天只要一分钟
不过你要坚持才有效
像靠墙的凳子一样头到背都要靠在墙上
大腿与地面平行
小腿与大腿成90度
双手自然下垂
我有试过
第一次只坚持了20秒不到
巨累得
但是大腿瘦得很快