慢性胃炎在饮食上应该注意什么？
慢性胃炎在饮食上应该注意什么？
很多人因为在生活压力下，养成不好的饮食习惯，最终导致患上了慢性胃炎。慢性胃炎一旦发作起来，会对我们正常生活带来诸多不便。慢性胃炎治疗起来相对比较麻烦，且恢复期时间比较长久。而对于慢性胃炎的治疗，应该多停留在“养胃”的环节上，因为“胃三分治疗七分养”。在养胃过程中，注意饮食讲究，是一个相当重要的环节。
那么，慢性胃炎在饮食上应该注意什么呢？
1、忌生冷
慢性胃炎患者，一定要忌口，特别是忌生冷食物。生冷食物会对胃部造成一定的刺激，特别是有些胃寒类型的慢性胃炎患者，如果在发病期间吃了过寒凉的食物，会有立刻引起胃痉挛的可能。像冷饮、冰棍、寒凉水果，一定不要吃。温热性的水果可以吃，但一定少吃 ，且必须在加热的前提下吃。比如吃苹果，可以烫热之后吃，或者干脆煮熟了吃。
2、吃易消化的食物
如果吃下去不易消化的食物，势必会给胃部造成极大的负担。所以平时像坚果类的食物，以及肉类尽量少吃，或者不吃。再有，像汤圆、年糕这一类的，密度比较大的，难以消化的软食品，也要做到尽量少吃。特别是胃酸过多的慢性胃炎患者，吃这些甜食且难以消化的食物，对于胃部的伤害是非常大的。所以，在选择吃这些食物的时候，一定要慎重。
3、七分饱
“七分饱”的意思就是吃饭的时候不要吃饱，吃到什么程度最佳呢？到“七分饱”就足够了。七分饱对于患有慢性胃炎的朋友来说，是非常有帮助的，这会减轻自己整个消化系统的负担。举个例子，脾有运化功能，如果吃的太饱，运化的时候就会变得非常吃力。就好比是我们推车一样，一个人本来推着50斤重的货物不感觉到累，但是要推100斤就很可能推不动了。脾在负重的情况下无法正常工作，最先反映到肠胃上面。所以，吃太饱对于患有慢性胃炎的朋友来说，是不可取的。
除了一些饮食上的主意之外，体育锻炼对慢性胃炎患者，也有很好的帮助。因为运动可以让人拥有一个健康的体魄，这样以来，人身体的抵御疾病的能力就会变强。而体育锻炼的另一个好处是，可以帮助食物在人体内的消化。
为什么说饭后半小时要散步半个小时呢？其实，就是为了让胃部的食物，能有一个更好的消化，从而减轻单纯靠胃部自己的蠕动，来完成初步的消化过程。当然，在运动的时候，一定切记不要做过于猛烈的运动，特别是在饭后一个小时之内，坚决不要做激烈运动，因为做太强的运动，对于患有慢性胃炎的朋友来说，会有加重病情的可能。
