Question

怎样减肥最有效？ -

Answer 1

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果
很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参
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Answer 2

你应该多跑步,不要太快,循序渐进,我以前是运动员,如果你一下运动量太大对身体不好,容易劳损的,你可以做有氧健身操的,不要做力量训练,会让你长肌肉,不好看.如果你腰没问题可以多做仰卧起坐的.多跳绳.因为我现在不能做太多的运动减肥,所以减肥比较慢，希望被采纳。

Answer 3

其实上网上通宵最容易减肥了。
我上了差不多半年通宵。
就瘦下来了，
这个是亲身经历的。
还有吸毒，
那样也会让你迅速减肥。
也会让你的财产迅速变少。
但是这个对身体危害十分严重，
所以本人不建议使用，
还有一中方法，
就是每天晚上剧烈运动，
这个不伤身，
但是会燃烧你体内的卡路里
所以是健康减肥，
但是禁止未成年人试验。

Answer 4

我今年26岁，准备在明年的8月份结婚呢！可是感觉自己太胖了，所以一直没有人要俺，呵呵（感觉不好意思哦），曾几次见过面我能选中人家，人家选不中我（丢人啊）所以我就下定减肥的决心，一定要减肥，让那些看不起我的人滚一边！
后来在女刊里发现了一边贴子是介绍“俪宝姿减肥”的后来我就搜索一下是个减肥药，当时因为也是第一次减肥，所以就没有想那么多就买了一个疗程，可是真的没有想到两个月竟然减了27斤，心想难道世界上真的奇药，可是我在电视上也没有见过啊（呵呵），在服用期间也没有什么不良反应也就是副作用，减肥成功到现在一个多朋了也没有反弹，所以我见意想要减肥的（MM）们可以试用一下俪宝姿减肥，也希望你们能够减肥成功！（哈哈）

Answer 5

112J应该不算太胖呀~~
要减肥成功,意志力绝对不可以松懈.
特别是面对美食诱惑的时候就更要坚持信念了~
这个挺简单的,不妨请你试试~
有一种叫:刺激法,就是通过刺激感官神经加强意志力.具体做法很简单,就是在自己家里,自己最容易看到的地方贴一张和自己减肥目标相近的人物图片(要大图哦~),每当看到它的时候就时刻紧记自己减肥的使命,提醒自己切记不可松懈毅志.
呵呵~~我要说的就这么多了~~
希望可以帮的上忙~嘿嘿!