怎么改善长期失眠？
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我以前也经常失眠，越是紧张就越睡不着，非常痛苦。后来调理了一段时间就慢慢还起来了。要尽量放松，不要想那麽多事情，另外也要服用一些药物来治疗。
1、汗蒸。我每次汗蒸以后，身体就会感到很轻松，晚上睡得很香。
2、我服用过太太口服液，一个疗程的效果还不错，能改善睡眠。
3、我现在在喝糙米茶，属于保健食品，价格也不贵。对睡眠也有帮助
4、如果严重，可以在睡眠前吃1粒补心胶囊，效果很好，药店就能买到
1、汗蒸。我每次汗蒸以后，身体就会感到很轻松，晚上睡得很香。
2、我服用过太太口服液，一个疗程的效果还不错，能改善睡眠。
3、我现在在喝糙米茶，属于保健食品，价格也不贵。对睡眠也有帮助
4、如果严重，可以在睡眠前吃1粒补心胶囊，效果很好，药店就能买到
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