Question

晚上失眠怎么办。

Answer 1

晚上少做剧烈运动、睡前一个小时可以泡杯温牛奶+锋蜜喝！这两样东西即可以美容又有安眠之效哦！必要时保证睡前少说话、因为躺在床上说话，因喉咙、声带引力重心发生变化，易发生劳累、疲倦，还可引起兴奋、导致失眠

Answer 2

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 3

失眠是一种疾病的伴随症状，失眠越焦虑和担心，所以这是一个恶性的循环，一定要去专科睡眠门诊就诊，进行系统治疗，才有助于改善。失眠是抑郁症的一种伴随症状之一，所以要排除这种情况，如果存在有抑郁症状，需要使用抗抑郁药物才能改善失眠症状，抑郁情绪好了失眠也就恢复了。

Answer 4

好的心情
和
自信是治疗失眠的基础哦！
我那会也是太焦虑的，之后也是医生建议的
我会经常告诉自己，
没有问题，
我失眠很轻的，
很快就会调节好的，心情一天就比一天放松了，后来再就是睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
效果特别的好，爸妈福@康平枕，
对调节我睡眠，是起到了非常大的作用哦~

Answer 5

我前一段时间就经常失眠，爱做梦，做的梦都是很想不明白的事情，睡觉睡不好，很苦恼的，白天一点精神也
没有，后来同事说她用的睡美人香薰组合挺好的，我就买了一个试试，结果还真的好了，现在每天都睡的很香，一觉就能睡到大天亮，感觉精神多了，心情也好了！不妨试试，网上就有介绍的，你可以先去看看！
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