Question

生物钟打乱，想早点睡觉但是睡不着怎么办？

Answer 1

我是没享受到失眠的滋味,我可以在一分钟之内入睡,是不是很羡慕呀！我倒希望我也能失眠失眠。
晚上睡前泡泡热水脚或热水澡；睡前喝点红酒也有帮助，不过不要上瘾哦！喝牛奶、吃糖都有帮助的；睡觉时耳边听听难听懂的英语磁带，就会昏昏欲睡啦！（就象上课听老师的天书一样）......希望你天天有个甜蜜美

Answer 2

坚持一天晚上不睡觉，然后第二天早点睡觉，第三天就可以早起了。以后维持好了。如果白天犯困要坚持。不要午睡。