Question

糖尿病人怎么吃健康呢？

糖尿病的健康饮食

Answer 1

1、主食不能偏爱精细面食，多些粗粮才健康

　　对于糖友来说，他们身体中血糖含量是比正常人要多的。所以我们首要任务就是将血糖控制在一个比较正常范围内。那么导致血糖升高的罪魁祸首在哪里呢？在我们每天吃的主食上。

　　大家每天的主食都有什么呢？是不是白米饭、面食、馒头、饺子等等呢？看，这些都是太过精细的材料了，虽然看上去多样化，但是它们的本质还是没有离开精细的白面。恰恰是这些没有甜味的精细面食，把我们的血糖不断的拉高。

　　所以，想要有效的控制血糖，那就需要减低白米白面的主食比例，把它们替换成全谷杂粮。什么是全谷杂粮呢？像燕麦、糙米、藜麦等都是。选择这些除了将摄入的糖分减低以外，还增加了纤维素的摄入。

　　2、粘性食物能不碰就不碰

　　像年糕、糍粑等一些粘性的食物，即使做出了无糖的糕点，也是含糖量超高的食物。一旦糖友们相信无糖后食用了，会出现大幅度的血糖升高。如果在特殊的节日，比如说元宵节啊、端午啊，吃个意思意思就好。

　　3、加了油的主食别摆上餐桌

　　煎饼果子、油条、烧饼等等，一直都是大家早餐的首选，不仅能填补肚子，味道还极好。但是这些美味的食物是不能让糖友吃的，必须禁掉。为什么呢？虽然这些食物没有白面白米那样可怕的含糖量，但是它会直接破坏胰岛素的敏感性，给糖友的身体带来不适。

　　4、大量食用蔬菜能控制血糖，保持健康

　　蔬菜能够帮助糖友补充身体所需要的钾、钙等微量元素，还能提供抗氧化物质。在吃饭的过程中，蔬菜的摄入量要超过米饭等一些主食，它可以延缓餐后血糖上升的速度。特别要注意的是，每餐一定要有绿色蔬菜的摄入，比如说菠菜、油菜、茼蒿等等。

Answer 2

如果属于渴而多饮型的糖尿病，要尽量调理胸中烦热，可以喝些天花粉等代茶饮。
如果是常常善饥饿，要清除胃热，可以喝些黄栀子水。
如果是尿黄湿热的，可以煮些薏米仁水喝。
一般来说，少吃多餐，健脾胃，有别的不适及时调理。

Answer 3

糖尿病，尤其是而行糖尿病本身就是生活习惯病，那么通过生活习惯的改变和饮食结构的调整是治疗和改善糖尿病的根本。怎样吃不能一概而论，要结合病人具体的糖尿病病程，体检指标，来结合身高体重，饮食习惯等等来搭配一日三餐，在食材的选择上要结合饮食习惯，选择低升糖指数的的食物，或者一些缓释类食物来调整血糖情况。

Answer 4

建议咨询一下医生