Question

力量和有氧训练先做哪个更好？

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Answer 1

先练力量更加好，因为练力量可以激活肌肉，为接下来的有氧训练做好准备。

Answer 2

先做有氧训练，再去做力量训练比较好。这样会让自己的身体比较协调。

Answer 3

先练力量训练，然后再练有氧训练。因为有氧训练时，身体的能量会被消耗。有氧训练的时间很长，要不然会没有效果。所以在有氧训练之后容易没有力气做力量训练。